过了十一点之后，我们的身体自动的就进入一种排毒的阶段，这就是我们肝脏开始工作的一段时间。
但如果我们没有得到良好的休息以及睡眠，那肝脏就无法正常的运行，这样就会导致大量的毒素无法自行分解。
进而我们就会有肝硬化甚至是脂肪肝等问题的出现，整个人的气色也会变得不好。可以吃这3种碱性食物，帮助肝脏排毒，增强身体抵抗力。
1、野菊
常见的野菊花是我们生活中的“碱性食物”，野菊泡在水里喝的味道会带有一些淡淡的苦味，但是回味却是甘甜的。
用野菊来泡水是一种很养肝的喝法，尤其是对于经常熬夜的人来说，菊花有着养肝明目以及排毒的作用，同时还能够帮助我们清热降火，缓解肝火带来的火气燥热的问题。
2、金银花
将金银花泡在温水里喝也是一种能够降肝火排肝毒的方式，它的味道干涩回香，适合经常熬夜或是晚上工作的人来喝，能够帮助缓解口渴尿频以及便秘的症状。
中医认为，金银花有着清热排毒的作用，能够起到一定瘦身减肥的作用。
3、蒲公英
蒲公英的叶子和根茎都是一种可以帮助身体消炎杀菌的食材，它在降肝火方面是最有效果的。
野生的蒲公英没有受到什么污染，所以最天然无害，将它拿来泡水喝有助于清理肝脏中的毒素，还对肝脏中的胆囊有着滋补的作用。
常用蒲公英来泡水喝可以泻火祛湿气，像是肝毒太多引起的脸色蜡黄，气色差都是可以用蒲公英来缓解的。
而且蒲公英中含有很多的维生素A以及维生素C的物质，非常有营养。
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